『つねに結果を出す人の「勉強脳」のつくり方』

平成25年6月6日　読了　50分

まとめ：

　脳科学を知れば勉強が楽になる。

目次：

プロローグ　―　武器としての脳科学

第1章　大人になってからの勉強が本物だ

第2章　脳科学が教える勉強脳のつくり方

第3章　科学的に自分を変える潜在意識活用法

第4章　勉強テクニシャンの8つの必殺技

第5章　不況に動じない「創材」へと生まれ変われ

エピローグ　―　貧困な脳　vs　裕福な脳

キーワード：

3日間ずつを10回反復すれば、脳はいつの間にか勉強に適応するようになります。　p10

創造的活動だけが、今という時代を生き残る道だ。創造的活動がなければ個人の健康や成功もなく、国際的な競争力も持ち得ない。これからは「創造的活動こそが生活」という、価値ある人生を生きる時なのだ。　p22

ソーク医学研究所の発表を忘れてはならない。年齢に関係なく、勉強を続ければ海馬の神経細胞は増殖する。　p38

脳は新しい学習を好む。

行動→保守物質→反復→習慣→熟達→向上→達成→称賛

これは学習において、とても重要な脳のメカニズムだ。　p44

最適な脳コンディションをつくってくれるのはセロトニンだ。勉強ホルモンと言っても良い。　p60

セロトニンを分泌を増やすための5つの方法　p61

1．よく噛んで食べる

2．腹の底から深呼吸する

3．車を使わず楽しく歩く

4．体と心で人を愛する

5．集団で楽しく暮らす

セロトニンがもっとも盛んに分泌される時間は20～30分。私たちが奇抜なアイデアを出せたり、創造的で理性的な判断が下せたりできるように、脳が働いてくれる時間も30分間だ。このとき集中力は最高潮に達する。

脳科学が証明する勝負の30分間、私たちはこの時を狙うべきなのだ。　p69

いろんなことを勉強して記憶しながら、潜在意識の中の倉庫を満たす。そして、脳が楽しくなるように促す。さらには成功のイメージを描く。これらはすべて私たちが意識的に行わなければできないことだ。その後にやるべきことは、待機である。　p109

勉強は、1．頭で情報を集めて分析すること、2．情報の妥当性と必要性を判断して自分のものにすること、3．情報を適切なエネルギーに変えて使うことのすべてを合わせたものだ。統括性知能に優れた大人のほうが勉強できる理由は、そこにある。　p129

自分の知識を使って批判・補完して、新しく編集・要約したものをインプットして、記憶倉庫に貯蔵しよう。これがクリエイティヴ・リーディング（Creative Reading）、クリエイティブ・リスニング（Creative Listening）という創造的なインプットだ。　p165

誰にでも美点知能がある　p213

ガードナーの多元的知能

　体・運動的知能

　人間関係的知能

　内省的知能

　論理・数学的知能

　言語的知能

　空間的知能

　音楽的知能

　博物学的知能

「自分の美点知能は何か」を知ることが、効率的な勉強の第一歩だ。

アクションプラン：

自分の美点知能を知る

アウトプット日記