『FUTURE INTELLIGENCE 〜これからの時代に求められる「クリエイティブ思考」が身につく10 の習慣〜』

FUTURE INTELLIGENCE ~これからの時代に求められる「クリエイティブ思考」が身につく10の習慣~

　心理学者のハワード・ガードナーによると、クリエイティブ思考の人の多くは、「誰かと出会い、あるいは何らかの本を読み、あるいは何かをして、『これが本当の自分だ、これがわたしのやりたかったことだ、人生をかけてするべきことだ』」と感じた瞬間のことを、鮮明に覚えているそうだ。

　そのようにドラマティックで忘れがたく、何かに魅了される経験は、「結晶化」と呼ばれる。一目ぼれのように、その人の世界観や自己認識に永続的な変化を起こし、それ以降、人はその活動と一体化するのだ。　p37

　クリエイティブ思考の人のモチベーションになるのは「主観的な価値」であり、その目標の「客観的な価値」や、「達成しやすさ」ではないのだ。　p45

　インスピレーションを得やすい人の方が、結果的により多くの努力をするのである。　p47

　1991年、ポジティブ心理学者のチャールズ・スナイダーは、自らが打ち立てた「希望理論」の中で、希望は、目標を達成するための意志を強くし、その方法を考えることにつながり、成功するための手段としては、「楽観主義」や「自己効力感」より有効だとした。　p50

　今日にいたっても心理学者は、人の関心が外から内に向かい、空想や心象、記憶、内的独白に浸るさまを、「思考の侵入」、「朦朧」、「タスクと無関係の思考」、「あてのない思考」、「マインドワンダリング」などと呼ぶ。　p54

　マインドフルネスとは、今この時に心を集中させ、ありのままを感受することだ。　p68

　マインドフルネスとマインドワンダリングの間には、ある種の緊張関係があるように思える。マインドフルネスは、思考を鎮めて、穏やかで平和な心を養うことに主眼を置くが、マインドワンダリングは思考を自由にさまよわせることを促す。　p68

　創造的な仕事で成功を収めた人々は、往々にしてこの二つの精神状態を巧みに活用している。　p69

　クリエイティブ思考の人は、革新的なアイデアをひねり出すためにひとりきりの環境を必要とし、そのアイデアを一つの概念や製品にまとめる段階では共同作業をする、ということだ。　p79

　実行注意ネットワークとデフォルト・モード・ネットワークは、片方が活性化すると、もう片方が抑制される。注意が他のことに向けられている時に最高のアイデアが出てこないのは、そういうわけだ。

　ところが、この二つのネットワークは、外に注意を向ける時には対立しているが、クリエイティブ思考に関しては互いに補完しており、一方の機能を向上させると、もう一方の機能も向上する。　p80

　クリエイティブ思考にとって重要なのは、自分への関心と他者への関心、内向性と外向性、深い内省と意欲的な行動のバランスをとることだ。内なる世界と外の世界を巧みに行き来することは、新しい時代を生きるために必要な、最も大切な資質のひとつなのだ。　p86

　神経科学者のジェフリー・ホーキンスの研究により、人は新しい問題に直面すると、同じような状況の記憶をたぐり寄せ、そこから類推し、問題を解決しようとすることが明らかになった。脳では、わたしたちがある種の記憶と今の問題の類似性に気づいていない時ほど、無意識の思考がよく働く。つまり、記憶と今の問題解決のつながりがあいまいで範囲が広い時ほど、新しく型破りなアイデアが浮かびやすいのだ。型破りな類推をし、型破りなつながりをつくることで、独創的なアイデアや解決策が浮かぶのである。　p99

　好奇心が強い人は、想像力が旺盛で、洞察力やクリエイティブ思考に優れ、美的感覚が鋭く、思考や知性が豊かな傾向にある。　p118

　マインドフルネスとは「観察する」行為である　p145

 

　瞑想の中には、外界への集中力を高めながら、デフォルト・モード・ネットワークを強化するものもある。例えばオープン・モニタリング瞑想は、自分の主観的な経験に意識を集中させるが、デフォルト・モード・ネットワークの活性と接続性を高めることがわかっている。　p161

 

　最近の研究では、島皮質の体積が大きいことは、幸福感の強さと関係があるとされ、個人的成長、自己受容、人生の目的、自主性の高まりとのつながりが報告されている。　p180

　反芻ーネガティブな思考や情緒が繰り返し生じることーは、トラウマとなるような出来事の後で自然に起きる。この種の思考の反復は、苦難を乗り越えるための重要なステップなのだ。　p203

 

　ライティングセラピーー数日から1週間にわたって、毎日15分から20分間、強い感情を引き起こす出来事について書き記すーは、自分の感情を、肯定的なものも否定的なものも、より深く理解し、表現するのを助けると考えられている。

　この種のライティングは、PTSD（心的外傷後ストレス障害）や鬱症状を含む、心身の健康状態を改善するだけでなく、ワーキングメモリーなど脳の認知機能も改善することが明らかになっている。さらに、ポジティブな経験や想像上のトラウマについて書くだけでも、そのような恩恵が得られることに研究者は気づいた。　p207

 

　変化し続ける環境に柔軟に適応する能力は、クリエイティブ思考と強く結びつくパーソナリティの三要素、すなわち、可塑性、多様性、集中力を反映したものだ。　p253

 

　新しいものをつくりだす過程を楽しみ、そのプロセスの主導権を握っていると感じている人の方が、仕事の成果ばかり重視する人より、質の高い結果を出すのだ。　p261